Prevención y conciencia

afiche

 El suicidio es un problema de salud pública que impacta a millones de personas cada año. Según estimaciones globales, cerca de 700 mil vidas se pierden anualmente por esta causa y, por cada fallecimiento, se registran numerosos intentos.

En respuesta, el 10 de septiembre se estableció como el Día Internacional para la Prevención del Suicidio, una fecha impulsada desde 2003 por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, en colaboración con la Organización Mundial de la Salud.

Prevenciòn 

Identificar señales de alerta

• Cambios bruscos en el estado de ánimo.

• Aislamiento social.

• Frases como “no quiero seguir viviendo” o “sería mejor si no estuviera aquí”.

• Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.

• Regalar pertenencias importantes o despedirse de manera inusual.

Hablar sin miedo

• Escuchar sin juzgar.

• Validar los sentimientos de la persona (“entiendo que te sientas así”).

• Evitar minimizar (“eso no es nada”) o dar soluciones rápidas.

• Animar a expresar lo que siente, aunque sea doloroso.

 Acompañar y ofrecer apoyo

• No dejar sola a la persona en momentos de crisis.

• Ofrecer ayuda para buscar un psicólogo, psiquiatra o línea de atención.

• Mostrar disponibilidad: un mensaje, una llamada o una visita puede salvar.

• Incluir a familiares o personas de confianza.

Promover la salud mental día a día

• Fomentar la práctica de ejercicio, meditación o actividades creativas.

• Hablar abiertamente de emociones en familia y en el colegio.

• Reducir el consumo de alcohol y drogas (factores de riesgo).

• Educar sobre que pedir ayuda no es debilidad, sino valentía.

Buscar ayuda profesional y recursos

• Psicólogos, psiquiatras, terapeutas.

• Líneas de ayuda gratuitas disponibles 24/7.

• Grupos de apoyo y organizaciones comunitarias

Video de concientizaciòn sobre el suicidio